很多外國遊客到日本,在他們的Facebook或Instagram中的照片(也許包括你的在內?)看來看去都是吃的,你說會不會?難得出行一次多吃東西也沒什麼不好,但在狂吃狂喝之餘再安排一點時間去運動,這樣的旅行聽起來不是更完美?

你可別想得太複雜。要在外國做運動其實沒有任何難度,球拍不必帶,場地不用訂,只要天氣漂亮,心情又不錯,外面總有跑不完的地在等著你。而你要是在東京,剛好可以去皇居跑跑步!

皇居在哪裡?

皇居(原江戶城),座落於東京的正中心。你在東京坐地鐵時是否曾經注意到過半藏門、櫻田門、二重橋前等站名?前兩者均為皇居城門,後者則是架在皇居正門旁的一座橋。附近還有大手町、日比谷和竹橋等車站,交通十分便利

顧名思義,皇居是日本天皇和皇后陛下的居所。

為什麼皇居?

photo: 皇居、正門石橋 / Seimon Ishibashi bridge

為什麼要去那裡跑步?很簡單,因為最流行。在首都,而且在那裡的中心跑步,別說外國人,連日本人都會有種「不一樣的感覺」,簡直可以拍成一部電影!如果流行兩個字對你的吸引還不夠大,那就可以繼續往下閱讀並了解皇居一帶對跑步愛好者有多麼的friendly,這裡之所以湧現大批人跑步肯定因為還有更多其他的理由。

跑步路線和起跑點方案

多數人會在環繞著皇居的內堀通(Uchibori-dori)上跑。這裡跑一圈大約五公里,長度適當,途中也沒有紅綠燈,因此容易保持節奏。

(上圖中特別標示:可飲用自來水共5處 / 洗手間共6處)

至於起跑點,可根據你所在的地點、當天的行程等因素而定,或可將其他便利設施的因素也考慮進去。

沿途最近車站:
櫻田門Sakuradamon, 東京地鐵有樂町線)3號出口 / 竹橋Takebashi, 東京地鐵東西線)1a出口或2號出口

其他可選車站:
大手町Otemachi, 東京地鐵千代田線、半藏門線、丸之內線、東西線及都營地鐵三田線)C10出口或C13b出口等 / 二重橋前Nijubashi-mae, 東京地鐵千代田線)6號出口 / 半藏門Hanzomon, 東京地鐵半藏門線)3a或3b出口 / 日比谷Hibiya, 東京地鐵日比谷線、千代田線)B6出口 / 有樂町Yurakucho, 東京地鐵有樂町線)B6出口

以上車站中,櫻田門、大手町及半藏門各站所列出口附近設有收費儲物櫃供旅客使用。

要想從其他地點起跑,如九段下Kudanshita, 東京地鐵東西線、半藏門線及都營地鐵新宿線)和霞關Kasumigaseki, 東京地鐵丸之內線、日比谷線及千代田線)等站一帶各有特色。前者鄰近北之丸公園及日本武道館,而在後者有外務省、財務省和農林水產省等日本政府機關集中於此,也將會多給你機會見識東京的不同面貌。

“Running Station” 為你服務

去皇居跑步的好處還不只是這些,這裡還有不少Running Station為跑步愛好者帶來方便。可是究竟什麼是Running Station?

假設要在外國旅行的時候去外面運動,你會顧慮些什麼?找到了適合跑步的地方卻遠離酒店?跑完以後想直接去吃早餐,又懶得回來酒店洗澡?Running Station將為你解決所有的問題。

photo : shop.adidas.jp

各個Running Station設有洗浴間、儲物櫃等設施,甚至也提供運動用品(如跑步鞋、跑步褲、毛巾等)的出租服務。跑步前先到那裡換好衣服,把東西放進儲物櫃,跑完了回來洗個澡,身心都舒爽了,再去吃早餐或者到鄰近的景點去參觀都可以。你大可以放心,他們不但做長期會員的生意,同時也接受visitor,使用一次的費用500日圓至1000日圓不等。

– Raffine Running Style 日比谷店

這是在皇居一帶算比較新的一家Running Station,2014年1月開業。與東京地鐵日比谷站A5出口直接連結,交通便利。使用一次僅需500日圓,首次使用時發行會員卡,憑卡可領取儲物櫃的鑰匙。

地址:東京都千代田區有樂町1-5-2 東寶ツインタワービル B1層
營業時間:上午7點~下午11點(週一至週五)/ 上午7點~下午8點(週末及節假日)

費用:500日圓
儲物櫃:共138(男72 / 女66)
洗浴間:共18(男10 / 女8)

– 10 OVER 9 RUN CUBE 錦町

這家位於竹橋也憑藉地理優勢吸引著不少跑步愛好者光顧(距離東京地鐵東西線竹橋站3b出口步行3分鐘),附設的餐廳(Kanoya Athlete Restaurant )提供專為愛好運動人士設計的營養餐食。首次使用時帶好護照以備進行會員登記。

地址:東京都千代田區神田錦町3-21
營業時間:上午7點~下午10點(週一至週五)/ 上午8點~下午8點(週末及節假日)

費用:700日圓(中型儲物櫃)/ 800日圓(大型儲物櫃)
儲物櫃:共112(男60 / 女52)
洗浴間:共9(男4 / 女5)

– JOGLIS

隔著內堀通與皇居相望,這家距離東京地鐵半藏門站1號及2號出口步行僅需3分鐘的Running Station,也是在皇居一帶規模最大的一家。

地址:東京都千代田區麴町1-7 FMセンター B1層
營業時間:上午7點~下午10點半(週一至週五)/ 上午7點~下午7點(週六)/ 上午7點~下午6點(週日及節假日)

費用:750日圓
儲物櫃:共180(男90 / 女90)
洗浴間:共13(男6 / 女7)

– adidas RUNBASE TOKYO

這是著名運動用品品牌adidas運營的Running Station。如果你打算租用跑步鞋和衣褲等用品,這裡提供的都是adidas的產品,質量保障更不失時髦,會讓你跑在東京的中心也很瀟灑!

地址:東京都千代田區平河町2-16-1 平河町森タワー
營業時間:上午7點~下午10點半(週一至週五)/ 上午7點~下午8點(週末及節假日)

費用:700日圓
儲物櫃:共164(男82 / 女82)
洗浴間:共16(男8 / 女8)

注意事項

為了保持良好的跑步環境和秩序,當地組織制定了一系列規則,共十條,這裡列出其中特別需要注意的:

  • 左側通行
  • 以逆時針方向跑行
  • 在狹窄路段要竪排一隊
  • 垃圾要帶走

在人氣路段跑步的人自然也多,要認真遵守規定,將好環境留給他人,也將好心情留給自己,第二天還可以再來多跑一圈。

跑完步了,洗過澡了,就該吃飯了吧?到附近去混進日本政府機關的食堂吃一餐?

對外開放的農林水產省職員食堂

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